살 뺄때는 무조건 먹어야 하는 아보카도 효능 알아보자
아보카도는 과일임에도 불구하고 지방 함유량이 높아 다른 과일에 비해 칼로리가 높습니다 하지만, 건강에 좋은 불포화 지방산을 풍부하게 함유하고 있어 심장 건강에 도움이 됩니다. 또한 비타민 E, 칼륨, 식이섬유, 항산화제 등의 영양소도 풍부하게 함유하고 있어 건강에 신경을 많이 쓰는 사람들은 꼭 챙겨 먹는데요. 어떤 효능이 있는지 살펴보겠습니다. 체중감량을 위한 바나나, 꼭 이것과 드세요! 1. 아보카도 효능 아보카도는 영양가가 높고 건강에 좋은 과일로 알려져 있습니다. 아보카도에는 지방, 단백질, 식이 섬유, 비타민 C, K, E, B6, 리놀레산 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있죠. 아보카도는 지방함유량이 높은데요. 특히 오메가-9 지방산이 많이 들어 있습니다. 오메가 3나 오메가 6 지방산은 ..
2024. 4. 17.