반응형 다이어트2 단기간에 뱃살 빨리 빼는 방법-허벌라이프 후기 뱃살은 가장 빼기 힘든 부위라는걸 잘 아실 거에요. 살이 빠지는 순서는 상체-> 하체 순으로 빠지지만 다이어트를 하더라도 보통은 뱃살이 빠지기 전에 다이어트를 포기 하는 경우가 많기 때문에 뱃살은 빼기 힘들다는 인식이 강하죠 복부에 살이 찌면 내장지방으로 인해 성인병 유발의 위험도가 높아지죠. 성인병이라 함은 당뇨병, 고혈압, 고지혈증등을 일컫는데요. 이런 병들은 평소 증상을 잘 느끼지 못하기 때문에 몸이 이상해서 병원에 가게 되면 합병증의 진단을 받기도 한답니다. 또한 척추에 무리가 가기 때문에 관절염이나 디스크를 유발할 위험 역시 높아 진답니다. 실제 제가 아는 50대 남성분도 그로 인해 수술을 받은 적이 있구요 ; 뱃살은 아랫배와 윗배로 나뉘어 지는데 여성의 경우는 윗배보다는 아랫배가 더 많이 나온.. 2011. 12. 24. 다이어트에 좋은 저칼로리 음식 성공적인 다이어트를 위해선 식이조절 + 운동 + 휴식이 필요합니다. 오늘은 그중에서 중요한 부분을 차지하는 식이조절, 저칼로리 음식에 대해 알아 볼까 해요. 똑같은 양으로 음식을 먹더라도 칼로리에 따라서 다이어트에 도움이 될수도 있고, 방해를 할수도 있어요. 다이어트에 성공하고 싶다면 포만감을 느끼면서 칼로리는 낮은 음식을 먹어야 겠죠? 그럼 저칼로리 음식엔 어떤게 있을까 알아 볼까요? ★ 율무차 율무는 몸속 노폐물을 배출하는 이뇨효과가 있고, 콜레스테롤 수치를 낮춰 줍니다. 부종에도 좋아 체중 감소 효과를 주며, 당뇨.고혈압등 성인병에 좋습니다. ★ 바나나 바나나는 타 과일에 비해 포만감이 크며 변비에도 좋습니다. 당질이 많아 식사대용으로 좋고, 고혈압에도 좋아요. ★ 토마토 토마토는 과일이 아닌 야채.. 2011. 12. 19. 이전 1 다음 반응형
