'잡다한정보/건강' 카테고리의 글 목록 (5 Page)
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잡다한정보/건강193

고사리 효능과 부작용 : 잘 삶아야 안전합니다 고사리, 나물인가 독인가 - 몸에 좋은데 먹지 말라는 이유명절에 꼭 빠지지 않는 나물 중 하나가 고사리죠. 잡채에 들어가도 맛있고, 비빔밥에도 빠지면 서운한 재료인데요. 한편으론 '고사리는 독하다', '임산부는 먹지 말라더라' 하는 말도 많아서 몸에 좋은 건지 해로운 건지 헷갈릴 때가 있어요.사실 고사리는 분명히 건강에 이로운 점이 많은 나물이 맞습니다. 하지만 조리법이나 섭취량에 따라 주의해야 할 부분도 분명 존재해요.고사리의 주요 효능고사리는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부해서 다이어트 식단이나 장 건강 관리에 도움이 되는 대표적인 나물입니다.변비 개선 - 식이섬유가 풍부해 장 운동을 촉진시켜요.뼈 건강 - 칼슘과 마그네슘이 들어 있어 골다공증 예방에 도움돼요.이뇨 작용 - 체내 노폐물 배출을 도와 부종.. 2025. 4. 3.
배가 찌르듯 아픈 이유, 무시하면 안 되는 5가지 경우 배가 콕콕 쑤셔요 - 그냥 지나치면 안 되는 이유갑자기 배가 콕콕 쑤시고, 찌르는 것 같은 느낌 들 때 있지 않으세요? 딱히 뭘 잘못 먹은 것도 아닌데, 어느 순간 아랫배나 옆구리 쪽이 아프고 움직일 때마다 불편해서 괜히 신경 쓰이는 그 느낌. 이게 계속 반복되면 은근히 스트레스예요. 이런 통증은 대부분 일시적인 경우가 많지만, 특정 부위에 반복적으로 느껴지는 콕콕한 통증은 몸이 보내는 '이상 신호'일 수도 있어요. 특히 위치, 시간대, 통증 강도에 따라 원인이 달라지기도 하니까요.1. 장이 꼬이는 느낌 - 가스나 변비 때문가장 흔한 원인 중 하나는 바로 장 내 가스 또는 변비예요. 장이 과도하게 팽창되면 복부가 뻐근하고, 속이 더부룩하면서 찌르는 듯한 통증이 느껴질 수 있어요.식사 후에 콕콕 쑤시는 느.. 2025. 4. 2.
대상포진, 정말 면역력이 떨어져서 생기는 걸까? : 초기 신호와 예방법 대상포진, 정말 면역력이 떨어져서 생기는 걸까?혹시 몸 한쪽이 찌릿찌릿하게 아프고, 수포가 올라온 적 있나요? 대상포진 하면 흔히 면역력이 약해지면 생기는 병이라고 알고 있지만, 정말 단순히 면역력 문제일까요? 저도 예전에는 그렇게 생각했어요. 그런데 조사해보니, 대상포진이 단순한 면역 저하 문제가 아니라 어릴 때 걸렸던 수두 바이러스와 깊은 관련이 있다는 걸 알게 됐어요. 그렇다면, 대상포진은 왜 생기는 걸까요? 면역력을 높이면 예방할 수 있는 걸까요? 제가 직접 찾아본 내용을 바탕으로 정리해 보았습니다.대상포진, 왜 생기는 걸까?대상포진은 수두-대상포진 바이러스(VZV) 때문에 생겨요. 어릴 때 수두를 앓았던 사람이라면, 그 바이러스가 몸속 신경절(신경 다발) 속에 평생 숨어 있어요. 보통은 면역 시.. 2025. 3. 29.
속 쓰림이 계속된다면? 원인부터 치료법까지 총정리 속 쓰림은 위산이 식도로 역류하거나 위 점막이 손상될 때 발생하는 불편한 증상입니다. 단순한 소화 문제일 수도 있지만, 지속되면 위염, 역류성 식도염 같은 질환으로 이어질 수 있습니다. 속 쓰림의 주요 원인과 효과적인 해결 방법을 알아보겠습니다.1. 속 쓰림이 발생하는 주요 원인1) 위산 역류(역류성 식도염)위산이 식도로 거꾸로 올라오면서 식도 점막을 자극하면 속 쓰림이 발생할 수 있습니다. 과식하거나 기름진 음식, 카페인, 술을 섭취하면 위산 분비가 증가하여 증상이 악화될 수 있습니다.2) 위 점막 손상맵고 짠 음식, 과음, 흡연 등으로 인해 위 점막이 손상되면 속 쓰림이 유발될 수 있습니다. 특히 공복 상태에서 강한 자극을 주는 음식(예: 커피, 탄산음료, 초콜릿 등)을 섭취하면 위벽이 직접적인 손상.. 2025. 3. 28.
설사가 멈추지 않을 때, 원인과 치료법은? 설사는 누구나 한 번쯤 겪는 흔한 증상이지만, 원인과 대처 방법에 따라 빠르게 회복할 수도 있고, 장기적으로 건강 문제를 유발할 수도 있습니다. 단순히 음식 때문일 수도 있지만, 특정 질환이 원인일 가능성도 있으므로 주의가 필요합니다. 설사의 주요 원인과 멈추는 방법을 알아보겠습니다.1. 설사가 발생하는 주요 원인1) 음식과 위장 문제설사의 가장 흔한 원인은 상한 음식이나 자극적인 음식을 섭취했을 때 발생하는 소화 문제입니다. 기름진 음식, 매운 음식, 유제품(유당불내증이 있는 경우), 카페인, 알코올 등이 장을 자극하여 설사를 유발할 수 있습니다.2) 바이러스 및 세균 감염노로바이러스, 로타바이러스 같은 바이러스 감염이나, 살모넬라균, 대장균 같은 세균 감염이 원인이 될 수 있습니다. 감염성 설사는 발.. 2025. 3. 27.
손발 저림 지속될 때 의심해야 할 질환과 예방 방법 손발이 저린 경험을 한 적이 있을 것입니다. 오랫동안 같은 자세로 앉아 있거나 잘못된 자세로 잠을 잔 후에 일시적으로 손발이 저릴 수 있습니다. 하지만 손발 저림이 자주 반복되거나 오래 지속된다면 단순한 혈액순환 문제가 아닐 수도 있습니다. 손발 저림의 주요 원인과 해결 방법을 알아보겠습니다.1. 손발 저림의 주요 원인1) 혈액순환 문제손발 저림의 가장 흔한 원인은 혈액순환 장애입니다. 혈액이 손과 발까지 원활하게 공급되지 않으면 신경이 압박되면서 저림 증상이 나타날 수 있습니다. 혈액순환이 원활하지 않으면 손발이 차가워지거나 붓는 증상도 함께 발생할 수 있습니다.2) 신경 압박 또는 손상잘못된 자세로 오래 앉아 있거나 같은 자세를 유지하면 신경이 눌려 일시적인 저림이 발생할 수 있습니다. 또한, 손목터.. 2025. 3. 26.
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