다옴의 탐구생활
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보리차 효능과 칼로리, 알고 마시면 더 좋은 이유 보리차, 그냥 물 대용일까? 알고 마시면 더 좋은 이유엄마가 끓여주시던 그 구수한 물 집에 들어가면 은근히 그 향이 반겨주던 음료 바로 보리차죠. 요즘은 정수기 물, 생수, 탄산수 등 워낙 선택지가 많지만 아직도 보리차를 꾸준히 끓여 마시는 사람들이 꽤 많아요. 그만큼 부담 없이 마실 수 있고 무엇보다 마시면 속이 편안해지는 느낌 때문이죠. 그런데 이 보리차 단순히 구수하고 목 넘김 좋은 물 이상의 가치를 가진 음료라는 거 알고 계셨나요?보리차란?보리차는 볶은 보리를 물에 넣고 끓인 음료로 카페인이 없고 소화가 잘 되며 무더운 여름이나 속이 부담스러울 때 많이 찾는 차예요. 특히 차갑게 마셔도 위에 부담이 적고 어린아이부터 노인까지 누구나 마실 수 있는 데일리 음료죠.보리차에 들어 있는 영양성분보리차는 .. 2025. 4. 13.
목이 따갑고 칼칼할 때 - 원인과 생활 속 대처법 목이 따갑고 칼칼할 때 - 그냥 넘기지 말아야 할 신호요즘 같은 환절기나 건조한 날, 아침에 눈 뜨자마자 목이 칼칼하고 말을 하면 따가운 느낌이 들 때 있죠. 기침은 안 나오는데 뭔가 거슬리는 이물감, 물 마셔도 시원하지 않은 이 느낌. 의외로 자주 겪게 되는 증상입니다. 감기인가?하고 생각해보지만 열도 없고, 콧물도 없고 그러다 보면 그냥 넘기기 쉽지만, 목이 건조하고 따가운 증상은 내 몸 상태가 보내는 초기 알림일 수도 있어요.목 따가움의 주요 원인 6가지목이 아픈 건 단순한 감기 외에도 다양한 원인에서 시작될 수 있어요. 특히 아래와 같은 요인들이 복합적으로 작용하면서 목 점막이 약해지고 민감해지는 것이 문제의 시작입니다.건조한 실내 환경 - 난방이나 환기 부족으로 습도 저하물을 적게 마심 - 체내.. 2025. 4. 12.
루게릭병 초기증상 4가지: 근육이 떨리고 힘이 빠질때 의심해야! 루게릭병, 낯선 이름 같지만 그리 먼 얘기는 아닙니다루게릭병이라는 단어, 어쩌면 처음 들으셨을 수도 있어요. 혹은 '그거 몸이 굳어가는 병이지 않나?' 정도로 어렴풋이 알고 계실 수도 있죠. 정식 명칭은 근위축성 측삭경화증(ALS), 미국의 야구 선수였던 루 게릭(Lou Gehrig)의 이름에서 유래됐어요. 그가 현역 시절 갑자기 근력이 무너지고, 말을 못하고, 결국 일어서지도 못하게 된 병. 그래서 이후 사람들은 '루게릭병'이라고 부르게 됐죠. 이 병은 **전신의 운동신경이 점점 마비되어 움직일 수 없는 상태로 이어지는 퇴행성 질환**입니다. 하지만 가장 무서운 건, 초기 증상이 너무 작고 애매하다는 것이에요.루게릭병, 왜 생기는 걸까?루게릭병의 정확한 원인은 아직 명확히 밝혀지지 않았습니다. 다만, .. 2025. 4. 11.
물 설사할 때 먹어야 할 음식 vs 피해야 할 음식 물 설사할 때 먹어야 할 음식과 피해야 할 음식갑자기 화장실을 몇 번이나 들락거리고, 배에서는 꼬르륵 소리와 함께 찬땀이 나고, 설사도 설사인데 물처럼 쭉쭉 나올 때… 정말 난감하죠. 이런 물 설사 증상은 단순한 배탈일 수도 있고, 장염, 식중독, 과민성대장증후군 같은 문제가 원인일 수도 있어요. 중요한 건, 몸에서 수분과 전해질이 빠르게 빠져나가기 때문에 초기 대응이 정말 중요하다는 겁니다.물 설사의 대표적인 원인바이러스성 장염 - 노로바이러스, 로타바이러스 등세균 감염 - 오염된 음식, 물로 인한 식중독과민성대장증후군 - 스트레스와 긴장이 원인지방 또는 유제품 과다 섭취약물 부작용 - 항생제, 일부 보조제 등원인과 관계없이 물처럼 흐르는 설사가 1~2일 이상 지속되면 몸은 탈수 상태에 가까워지고 전반.. 2025. 4. 10.
꼬막의 효능과 칼로리, 부작용까지 한 번에 정리 꼬막, 겨울이면 생각나는 별미 - 몸에도 좋을까?쫄깃한 식감에 양념장 쓱쓱 비벼서 밥 위에 올리면 그 자체로 밥도둑이 되는 겨울 별미, 꼬막. 특히 찬바람 불기 시작하면 생각나는 게 꼬막무침, 꼬막비빔밥이죠. 맛은 익숙하지만, 막상 꼬막이 어떤 영양소를 가지고 있고 건강에는 어떤 영향을 주는지는 잘 모르는 경우가 많아요.꼬막의 대표 효능꼬막은 고단백, 저지방 해산물로, 겨울철 부족한 영양을 채워주는 데 꽤 훌륭한 식재료예요. 특히 철분과 타우린이 풍부하다는 게 가장 큰 특징입니다.빈혈 예방 - 철분이 풍부해 특히 여성에게 좋은 음식간 기능 강화 - 타우린이 간 해독과 피로 회복에 도움콜레스테롤 조절 - 혈액순환 개선에 도움될 수 있어요피부 건강 - 아연, 셀레늄 등 미네랄 함량도 높아요다이어트 식품 - .. 2025. 4. 9.
급체했을 때 증상과 대처법 - 체기 풀리는 방법 총정리 급체했을 때, 이 찝찝하고 답답한 느낌 어떻게 해야 할까?갑자기 속이 꽉 막힌 것 같고, 트림도 안 나오고, 왠지 숨쉬기도 불편하고 가슴까지 답답해질 때 그 순간 딱 떠오르는 말, '나 체한 것 같아.' 급체는 누구에게나 찾아올 수 있어요. 특별히 이상한 걸 먹지 않아도, 피곤하거나 급하게 먹기만 해도 속이 갑자기 멈춘 듯한 느낌을 받을 수 있죠.급체했을 때 나타나는 증상체했다는 건 보통 위장이 제 기능을 못 하고 멈춘 상태를 말해요. 그래서 이런 증상들이 함께 나타납니다.속이 답답하고 더부룩함트림이 안 나오고 가슴이 막힌 듯한 느낌명치 쪽 압박감 또는 통증식은땀이 나거나 얼굴이 창백해짐구역질 또는 구토심하면 어지러움, 기운 빠짐이런 증상이 갑자기 시작되고 1~2시간 이상 지속된다면 소화기 이상, 특히 .. 2025. 4. 8.
디톡스에 좋다던 클로렐라, 체질에 따라 주의해야 할 점 클로렐라, 몸에 좋다던데 진짜 챙겨 먹을 필요 있을까?요즘 건강 챙긴다는 분들 사이에서 클로렐라 이야기 자주 들리죠. 검색해보면 면역력, 해독, 항산화까지 좋다고 나오고, 약국이나 헬스샵에서는 꾸준히 인기 있는 건강보조제기도 하고요. 근데 이 클로렐라, 뭔지는 정확히 알고 드시고 계신가요? 어떻게 좋은지, 어떤 사람에겐 안 맞을 수 있는지 꼭 한 번쯤은 체크해보고 드시는 걸 추천드려요.클로렐라, 정확히 뭘까?클로렐라는 단세포 녹조류로, 현미경으로만 보일 정도로 작지만 영양이 꽉 찬 미세식물이에요. 비타민, 미네랄, 단백질, 식이섬유, 엽록소 등 몸에 필요한 성분이 아주 다양하게 들어 있어요. 무엇보다 엽록소 함량이 매우 높아서 몸속 해독(디톡스), 세포 재생, 면역력 강화 효과로 주목받고 있죠.클로렐라 .. 2025. 4. 7.
환절기 알레르기 비염, 원인과 증상 정리 환절기만 되면 콧물 줄줄 - 비염인 줄 알면서도 그냥 넘긴다고요?아침에 눈 떴는데 코가 막혀 있고, 출근길엔 갑자기 재채기가 연달아 터지고, 마스크 안쪽이 콧물로 젖어서 괜히 찝찝한 날. 이맘때면 어김없이 찾아오는 그놈의 비염이죠. 특히 환절기엔 온도, 습도, 공기질이 급변하면서 비염 증상이 확 심해지는 시기이기도 해요. 단순 감기처럼 넘기기 쉽지만, 반복되면 일상에도 꽤 큰 영향을 줍니다.비염, 감기랑 뭐가 다를까?비염은 말 그대로 코 점막에 생기는 염증이에요. 크게 두 가지로 나눠볼 수 있어요.알레르기성 비염 - 꽃가루, 집먼지진드기, 미세먼지, 동물 털 등 외부 자극에 예민하게 반응비알레르기성 비염 - 온도 변화, 강한 냄새, 감기 후유증 등 환경적 원인감기는 보통 며칠 지나면 회복되지만, 비염은 .. 2025. 4. 6.
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