반응형 계단운동효과1 계단 오르기 운동 효과 평소 우리가 할 수 있는 운동은 많습니다. 걷기, 달리기, 복싱, 줄넘기, 필라테스, 요가, 테니스, 탁구 등등 다양합니다. 개인마다 선호하는 운동 방법들이 다르고 장소나 날씨 영향으로 인해서 다양한 방법 중에 고를 수 있지만 본인의 상황에 맞게끔 선택해서 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 그래서 오늘은 그중에 날씨와 상관없이 할 수 계단 오르기 효과에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다. 제 개인적으로는 강변 공원을 산책하는 것을 좋아하는데 미세먼지로 오염도가 높아질 때는 계단 오르기 운동을 하기도 합니다. 그러면 계단 오르기를 하며 몸에 어떤 점이 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 계단 오르기의 운동 효과 첫 번째, 혈액순환 계단 오르기를 하게 되면 심장이 빨리 뛰게 됩니다. 심장이 빨리 뛰면 혈액의 흐름이 빨라.. 2023. 2. 17. 이전 1 다음 반응형
